1.奶酪棒
奶酪是补充蛋白质和钙的好东西，但奶酪也有缺点：脂肪高、钠不低，如果吃的太多会让孩子不好好吃正餐，还可能增加肥胖和心血管疾病的风险。天然的纯奶酪会有比较明显的苦味。为了做成好吃的零食奶酪棒，往往还会添加大量的其他成分，比如糖、卡拉胶等等。(特别是三岁以下的孩子要注意摄入量)
2.粗粮饼干
粗粮饼干的确比普通饼干的营养成分要多，但往往也含有过多的油脂，糖分和添加剂，导致热量过高，营养成分不均衡。
3.白粥
白粥营养密度低，成分单一，缺乏必要的营养成分。白粥的升糖指数高，容易引起血糖波动，不利于身体健康。
4.山楂片
山楂片的配料表前两位均为山楂和白砂糖有些甚至白砂糖排在山楂的前面。吃过多的糖会造成孩子挑食厌食，增加龋齿，肥胖的风险。
5.骨头汤
含有大量的脂肪和盐，热量高，骨头汤中的钙含量很低，而且人体对骨头汤的钙不容易吸收，而且还会增加嘌呤。
6.乳酸菌饮料
长时间喝含乳酸菌饮料会导致孩子龋齿;导致儿童肥胖，甚至是脂肪肝等健康问题:摄入过多糖分和果味添加剂会让孩子更加挑食偏食，进而影响孩子生长发育。
7.水果罐头
水果罐头是腌制食品，里面富含很多的添加剂和糖分，不可多吃，不仅没什么营养，还会影响孩子的代谢。
8.果汁
水果榨汁后与空气接触面大，如不能及时喝完还会增加营养损失。如果是去渣果汁，还会损失很多不溶性膳食纤维及矿物质。
